Dopamin nedir? Dopamin ne işe yarar?

3 Ağustos 2022 Yazarı birimfiyatim.com 0

Dopamin nedir? Dopamin ne işe yarar?

Dopamin nedir? Halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen dopamin, vücutta doğal yollarla üretilen bir nörotransmiterdir. (Nöronlar arasında veya bir nöron ile başka tür bir hücre arasında iletişimi sağlayan kimyasallara nörotransmiter denir.) Beyinde, dopamin reseptörlerini aktive ederek nörotransmiter olarak görev yapar. Dopamin, ayrıca hipotalamustan da salgılanır ve kana karışarak nörohormon görevi yapar. Dopamin, keyif alma, uyku, motor hareket, öğrenme gibi aktivitelerde etkili bir kimyasaldır. 

dopamin nedir

Dopamin nedir?

Dopamin ne işe yarar?

Dopamin, insanın psikolojik halini direkt etkileyen bir kimyasaldır. Eksikliğinde kişide depresyon, özgüven kaybı, yaşamdan keyif alamama, konsantrasyon bozukluğu gibi yaşamı kötü etkileyen durumlar gözlenir. Fazlalığında ise şizofreni gibi psikiyatrik hastalıklar gözlenebilmektedir.

Dopamin, beynin haz bölgesini aktive eder. Örnek verecek olursak kişi yapmaktan keyif aldığı bir aktiviteyi tekrarlayınca dopamin salgılar ve beynin haz bölgesi etkinleşir. Bu şekilde kişi olumlu davranışları haz alarak pekiştirir. Ancak bu durumun tam aksi durumlar da söz konusudur. Örneğin bağımlılıklar gibi. Kişi bağımlısı olduğu zararlı davranışları dopamin salgılayıp haz alabilmek için tekrarlama eğilimindedir.

Dopamin eksikliği belirtileri nelerdir?

  • Titreme ve denge kaybı
  • Kilo kaybı ya da kilo alımı
  • Kas krampları, spazm ve kaslarda sertlik.
  • Yemek yeme ve yutma güçlüğü
  • Odaklanamama ve düşük enerji.
  • Yorgun ve halsiz hissetme.
  • Açıklanamayan üzüntü
  • Normalden daha yavaş hareket etmek.

Dopamin fazlalığı belirtileri nelerdir?

  • Aşırı kaygılı olma durumu,
  • Yüksek enerjili olma,
  • Hiperaktivite,
  • Yüksek libido,
  •  Uykusuzluk,
  •  Paranoya,
  •  Strestir.

Dopamin eksikliği nasıl giderilir?

Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, faydalı hobiler edinmek, kötü alışkanlıklardan uzak durmak, sevmek, sevilmek, düzenli uyumak, stresten uzak durmak gibi davranışlar dopamin seviyesini düzeltebilir. Aşağıdaki yazımız da ilginizi çekebilir:

Türkiye’nin en iyi psikiyatri doktoru kimdir?